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哪些因素容易引起失眠?

發布時間:2017-09-28

  哪些因素容易引起失眠?失眠在現在生活中還是比較常見的,通過各方面的了解,人們也大體知道了失眠癥的危害。錦醫堂專家告訴我們一般情況下失眠的原因都為情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極、飲食不節等引起,那么哪些因素容易引起失眠呢呢?面我們來了解一下。

  1、精神壓力:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,從而引起失眠。

  2、身體抱恙:失眠的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。

  其實現實生活中,有些朋友無明確原因時也可出現失眠,如果是少數情況,可不必擔心。

  3、環境變化:環境的改變,女人的生理和心理素質比較脆弱,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。

  4、飲食習慣。常見的,長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷癥狀睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

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